Ja, dat zie je wel meer. Voetballers gaan in november ook geen twee keer drie kwartier met lange broeken het veld op. Het grootste genot van een uurtje hardlopen in november komt achteraf, zoals de runners high. En een lekkere warme douche of bad.
Hoewel het in de herfst niet altijd koud hoeft te zijn kunnen wind en regen je behoorlijk afkoelen. Afhankelijk of je het snel koud hebt kun je werken met verschillende lagen kleding. Bij koudere temperaturen is het belangrijk om het lichaam wam te houden. Maar de warmte die je produceert door het hardlopen ook goed te kunnen afvoeren. Een katoenen trui is dus iets anders dan een dry-fit t-shirt met lange mouwen. Met zo’n dikke trui voer je de warmte niet goed af waardoor je het juist koud krijgt. Coachmefit
Geen opmerkingen:
Een reactie posten